Receita FIT: Mingau de Aveia de "Chocolate" com Frutas
quarta-feira, agosto 31, 2016
Olááááá,
Hoje tem uma receita muito muito muito fácil e acho que muita gente já sabe, mas vou postar só pra deixar tudo completo!Mingau de aveia de "chocolate" com frutas. Fruta? Sim, qualquer fruta que você quiser usar vai ficar boa (pelo menos, boa parte).
Mingau de aveia é uma delícia, mas não é bom exagerar não, ok? Embora seja saudável, é calórico. Mas, de vez em quando, não faz mal, né? rsrs
Vamos para a receita?
Ingredientes
- 2 colheres (sopa) de aveia - Eu prefiro usar a farinha/farelo de aveia
- 250ml de leite desnatado
- 1 colher (sobremesa) de açúcar demerara
- 1/2 colher (sobremesa) de cacau em pó
- Frutas
Modo de fazer
1- Em uma panela, misture a aveia, o leite e o açúcar. Até que dissolva tudo. Em seguida, leve ao fogo médio;
2- Não esqueça de misturar sempre para não grudar. Deixe no fogo até ficar mais consistente;
3 e 4- Quando já estiver consistente, adicione o cacau e encorpore totalmente (o fogo ainda estará ligado). Em seguida. retira do fogão;
5- Coloque em um prato/vasilha/etc e adicione as frutas que quiser;
6- Eu coloquei banana, morango, goji berry e também acrescente linhaça dourada. Depois é só comer!!
Fica pronto rapidinho e mata qualquer fome!
Até a próxima!
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