Oláááá,
Existe uma eterna briga entre manteiga e margarina no mundo da alimentação saudável, por muito tempo a manteiga foi vilã nesse quadro. Porém, hoje sabemos que as coisas não funcionam bem assim.
A manteiga passa por muito menos processos industriais, é muito mais natural e com menos aditivos quÃmicos que a margarina.
Obviamente que seu consumo deve ser moderado, pois qualquer alimento consumido em quantidade exagerada faz mal. Consulte um nutricionista para saber a quantidade que você pode ingerir!
Vamos para a receita?
Olááááá,
A dieta Low Carb é uma dieta de restrição de alguns tipos e quantidades de caboidratos e é focada em aumento do consumo de proteÃnas e gorduras boas.
Obviamente que é uma redução e não eliminação do carboidrato (até porque cortá-lo totalmente coloca sua saúde em risco).
Essa massa de waffle pode ser utilizada nesse tipo de dieta. Tanto para receitas doces ou salgadas!
É feita de maneira rápida e fácil.
Lembrando que essa massa não precisa, necessariamente, ir em uma máquina de waffle (caso você não tenha), você pode colocá-la em sanduicheiras, grill ou fazer como panqueca em uma frigideira antiaderente mesmo!
Vamos para a receita?
Oláááááá,
Brigadeiro, beijinho, bicho de pé, cajuzinho... são os docinhos mais irresistÃveis que existem! Quem consegue ir em algum aniversário ou festa e não comer nenhum? Muito difÃcil.
Essa receita é para matar a vontade desses docinhos e sem comer quase 100kcal por unidade. Então dá pra ser feliz sem engordar!!
Feito totalmente sem açúcar, você pode comer de colher, enrolar com outra fruta (uva, por exemplo) ou, simplesmente, enrolar ele puro. Fica uma delÃcia!
Vamos para a receita?
Receita FIT: Panqueca Proteica de Banana (Só 4 ingredientes)
Banana terça-feira, setembro 20, 2016
Olááááá,
A banana é uma das frutas mais acessÃveis no nosso paÃs e tem um custo x benefÃcio excelente. Fornece energia intantâneamente e é rica em Vitamina A, C, Ferro, Potássio e outros diversos minerais e vitaminas.
Entre seus benefÃcios, ela ajuda a equilibrar a pressão arterial, auxilia na digestão, fortalece os ossos, protege a retina do olho, tem baixo Ãndice glicêmico, entre outros.
Essa panqueca é uma opção para o café da manhã e para o pré-treino. É fácil de fazer, utiliza poucos ingredientes e em pouco tempo está pronta. Você pode fazê-la com apenas três ingredientes, pois um deles é opcional.
Eu encaixei essa receita no meu café de manhã em alguns dias da semana. É um ótimo jeito de sair da rotina, sem sair da sua dieta.
Vida Saudável: Sobre Treinos HIIT (Treinamento Intervalado de Alta Intensidade)
Dica Saudável segunda-feira, setembro 19, 2016
Olá,
Os famosos HIIT (Treinamento Intervalado de Alta Intensidade) são modos de treinos que podem ser aplicados em diversos tipos de atividades fÃsicas. Eu faço esse treino, exclusivamente, na corrida, mas existem possibilidades diversas para sua aplicação.
O HIIT possui várias vantagens sobre outros modos de treinamentos e é possÃvel encontrar diversas pesquisas de grandes universidades documentando resultandos excelentes.
Encontrei um infográfico muito interessante e com um resumo muito consistente sobre esse treinamento e que mostra alguns métodos para sua aplicação, vale a pena observar!
Os famosos HIIT (Treinamento Intervalado de Alta Intensidade) são modos de treinos que podem ser aplicados em diversos tipos de atividades fÃsicas. Eu faço esse treino, exclusivamente, na corrida, mas existem possibilidades diversas para sua aplicação.
O HIIT possui várias vantagens sobre outros modos de treinamentos e é possÃvel encontrar diversas pesquisas de grandes universidades documentando resultandos excelentes.
Encontrei um infográfico muito interessante e com um resumo muito consistente sobre esse treinamento e que mostra alguns métodos para sua aplicação, vale a pena observar!
Olááááá,
Camisa xadrez também é algo que não uso muito, não sei o motivo exatamente.
Então nesse look resolvi juntar o útil ao agradável. Porque não usar chapéu e camisa xadrez? Acho que o resultado ficou interessante, mesmo pra quem não está acostumada a isso
Confesso que agora amei usar chapéus e já estou a procura de outros! Fica bem descontraÃdo o look com ele e ainda dá uma "completada".
Confira como ficou:
Onde encontrar
Camisa Xadrez: Renner
Calça: Riachuelo
Camiseta Preta: C&A
Chapéu: Vintage
Bota: Via Marte (Vintage)
Colar: Aliexpress
Make
Batom: Batom da China nº22
Local das fotos: São Manuel - SP
Até o próximo!!
Olááááá,
Mais um receita de chips! Já fiz o chips de batata doce (receita aqui) e agora resolvi fazer o de abobrinha também. O processo é, exatamente, o mesmo.
Muito mais fácil que utilizar o forno, muito mais prático do que deixar de molho na água e depois ter que ficar enxugando tudo.
Ótimo para seu um lachinho da tarde e pré/pós treino! Ou pra um snack durante o dia (às vezes levo até no cinema pra me enganar rsrs).
Vamos para a receita?
Mais um receita de chips! Já fiz o chips de batata doce (receita aqui) e agora resolvi fazer o de abobrinha também. O processo é, exatamente, o mesmo.
Muito mais fácil que utilizar o forno, muito mais prático do que deixar de molho na água e depois ter que ficar enxugando tudo.
Ótimo para seu um lachinho da tarde e pré/pós treino! Ou pra um snack durante o dia
Vamos para a receita?
