Receita FIT: Frapê Proteico
sábado, novembro 26, 2016
Olááááááá,
Hoje temos uma receita de drink para quem ama café. Um frapê bem gostoso (e geladinho) para tomar nesse verão!Café, leite, proteína e muitooo gelo!
Encaixa perfeitamente como um pós treino, principalmente para quem não gosta muito do gosto do whey puro com leite/água. Vira um drink perfeito e mesmo assim, cheio de proteínas!
Vamos para a receita?
Ingredientes
- 100ml de café pronto (já gelado, de preferência)
- 120ml de leite desnatado ou leite vegetal
- 1 scoop de whey protein de chocolate/baunilha (ou a medida que a embalagem pede para tomar)
- Gelo
- Adoçante (opcional)
Modo de fazer
1 e 2- Em um liquidificador, blender ou mixer, misture o café, o leite, o whey (usei o Ella de chocolate belga), um parte do gelo e o adoçante (caso queira, eu usei Stevia)
3 e 4- Bata bastante e transfira para um copo com mais gelo ainda! Estará pronto! Muito fácil!
Se você faz exercícios pela manhã, melhor ainda! Vai poder tomar um café da manhã com proteína e já suprir sua necessidade!
Até a próxima!!
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