Receita FIT: Panqueca Proteica de Banana (Só 4 ingredientes)
Banana terça-feira, setembro 20, 2016
Olááááá,
A banana é uma das frutas mais acessÃveis no nosso paÃs e tem um custo x benefÃcio excelente. Fornece energia intantâneamente e é rica em Vitamina A, C, Ferro, Potássio e outros diversos minerais e vitaminas.
Entre seus benefÃcios, ela ajuda a equilibrar a pressão arterial, auxilia na digestão, fortalece os ossos, protege a retina do olho, tem baixo Ãndice glicêmico, entre outros.
Essa panqueca é uma opção para o café da manhã e para o pré-treino. É fácil de fazer, utiliza poucos ingredientes e em pouco tempo está pronta. Você pode fazê-la com apenas três ingredientes, pois um deles é opcional.
Eu encaixei essa receita no meu café de manhã em alguns dias da semana. É um ótimo jeito de sair da rotina, sem sair da sua dieta.
Vamos para a receita?Vida Saudável: Sobre Treinos HIIT (Treinamento Intervalado de Alta Intensidade)
Dica Saudável segunda-feira, setembro 19, 2016
Olá,
Os famosos HIIT (Treinamento Intervalado de Alta Intensidade) são modos de treinos que podem ser aplicados em diversos tipos de atividades fÃsicas. Eu faço esse treino, exclusivamente, na corrida, mas existem possibilidades diversas para sua aplicação.
O HIIT possui várias vantagens sobre outros modos de treinamentos e é possÃvel encontrar diversas pesquisas de grandes universidades documentando resultandos excelentes.
Encontrei um infográfico muito interessante e com um resumo muito consistente sobre esse treinamento e que mostra alguns métodos para sua aplicação, vale a pena observar!
Os famosos HIIT (Treinamento Intervalado de Alta Intensidade) são modos de treinos que podem ser aplicados em diversos tipos de atividades fÃsicas. Eu faço esse treino, exclusivamente, na corrida, mas existem possibilidades diversas para sua aplicação.
O HIIT possui várias vantagens sobre outros modos de treinamentos e é possÃvel encontrar diversas pesquisas de grandes universidades documentando resultandos excelentes.
Encontrei um infográfico muito interessante e com um resumo muito consistente sobre esse treinamento e que mostra alguns métodos para sua aplicação, vale a pena observar!


