Olá,
Os famosos HIIT (Treinamento Intervalado de Alta Intensidade) são modos de treinos que podem ser aplicados em diversos tipos de atividades físicas. Eu faço esse treino, exclusivamente, na corrida, mas existem possibilidades diversas para sua aplicação.
O HIIT possui várias vantagens sobre outros modos de treinamentos e é possível encontrar diversas pesquisas de grandes universidades documentando resultandos excelentes.



Encontrei um infográfico muito interessante e com um resumo muito consistente sobre esse treinamento e que mostra alguns métodos para sua aplicação, vale a pena observar!

Se tem uma coisa que um treino tem que ter é uma música legal e que motive ainda mais!
Seja o seu treino de corrida, luta, musculação, pedalada, etc. Tudo fica muito melhor com música!
Separei algumas músicas que eu estou ouvindo nos meus treino. Fica a dica para a sua seleção.


Sempre bom atualizar também!

Para quem gostou de alguma música, juntei todas em uma pasta e disponibilizei para download direto nesse link: http://bit.ly/musica-treino-1

Até a próxima!